寒くなってきましたねぇ…。
冬は苦手です(+_+) ニュースによると、今年はインフルエンザの流行が例年より早めになるそうです。改めて体調管理にご留意下さいませ。
■やる気が出ない理由って？
「何でうちの子はダラダラしてばかり…」
「さっきまで勉強していると思ったら、もうボーッとしてる…」
「いつもやる気がなくて困ってしまう…」
子供の様子をみていると、不安になったり、イライラしてしまうことも多いですよね。
でも振り返ってみると自分自身も、
「やらなきゃ、やらなきゃ…」
と思いながらも、ついつい何かダラダラしてしまってやる気がでない…
そういう時ってありませんか？
(少なくとも私にはしょっちゅうあります…(((^_^;))
でも、もちろんやる気が出てガンガン仕事ができる時もある。
人間って、なぜそんな風にムラがあるんでしょうか？
■交感神経と副交感神経
人間は交感神経と副交感神経という２種類の自律神経が交互に働くことによって健康や生命を維持しています。
『交感神経』は、活動している時、緊張している時など、主に昼間に働きます。
『副交感神経』は、休息している時、リラックスしている時など、主に夜に働きます。
副交感神経が優位の時は、身体のダメージを回復中なので、もちろん「やる気」は出ませんよね。
今回は時間帯別に起こりがちな自律神経の変化と、できるだけ集中力が出やすい算数の問題など（算数担当なもので…（苦笑））を考えてみました。
○午前中、身が入らない
○午後 昼食後は眠い…
昼食後はリラックスするので、脳が副交感神経を優位に働かせるんですね。
よく学校の時間割で、午後の授業に美術とか音楽の時間があったと思います。 右脳を刺激することが交感神経を刺激することになり、眠気を覚ます効果があるんですね。
イメージを思い描くときに右脳を使いますので、算数の問題では、
『図形問題をやる』のがいいです。
平面図形では、
（どうやったらここの面積が出せるかな？）
（どこに相似があって、どこに補助線を引けばいいかな？）
立体図形はもっと右脳を使います。
（この図形を回転させるとどんな図形になるかな？）
（この立体をこの３点で切断するとどうなるかな？）
こんな感じで右脳を刺激していくと、交感神経が活発になり、眠くならずに済みそうですよ。
○夜 一日の疲れで眠くなる
このように、勉強するには交感神経を優位にさせなければなりませんが、だからといって副交感神経は悪者ではありません。
副交感神経は筋肉がゆるませ血管を拡げるので、栄養・酸素・体温が全身にいきわたり、身体の修復がおこなわれます。
副交感神経も健康には欠かせない機能です。
自律神経の切替を上手に行なって、メリハリのある生活習慣を心がけることが、健康とやる気に繋がるんでしょうね。
